segunda-feira, 4 de abril de 2011

SEGUNDA-FEIRA COMEÇAR CEDINHO......


7.30h acordar!!!!!!!



Tirar a pirralha da cama preparar pequeno almoço pras duas ,leite e bolachas pra pirralha e uma tigela com morangos duas colheres de sopa de cereais integrais nesse caso aveia e trigo ,uma colher de sopa de linhaça ,uma colher de sobremesa de bagas goji tudo regado com iogurte magro.......ufaaaa

Vestirmo nos as duas preparar o saco de ginasio e opa que ja se faz tarde.......9h pirralha na escola e mãe a caminho do ginasio .....uma hora de passadeira com meia hora de subida , 15 m de remo , 3 repeticões de 12 abdominais mas de frente e de lado dá 36 vezes 4 .......e ainda uma volta pelos aparelhos de braços tambem com repeticões de 3 vezes 12.......depois de suar tanto 10 minutos de banho turco.......


UFA FIQUEI CANSADA SÓ DE REVIVER..........LOL

TEM SIDO ASSIM OS DIAS ......MAS HOJE O MARIDÃO ESTAVA PERTO E CONVIDOU A MULHER PRA ALMOÇAR ......E LÁ FUI EU CLARO MAS COMI FRANGO ASSADO SEM GORDURA SO A PARTE DO PEITO E TRES BATATAS ASSADAS E UM CAFE


FRASE DE ANIMO PRA TODAS AS GUERREIRAS QUE CONHEÇO...........



Um amigo verdadeiro é alguém que crê em ti ainda que tu deixes de crer em ti mesmo.

2 comentários:

  1. Ora estás a vingar-te no ginásio, muito bem. Beijo

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  2. Oi linda, vim retribuir a sua visita la em casa, adorei te conhecer e estou te seguindo.
    Parabéns pelos quilos eliminados, vc sumiu e voltou mais magra? isso é bom, pois eu quando desisti do blog ano passado estava com 80kg e voltei esse ano com 87kg, imagina que luta?
    Obrigada pelo apoio e carinho, estarei sempre por aqui, uma ótima semana pra ti...bjokas

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