Olá a todas !!!!!
Mais calma do que ontem e com muito boas noticias !!!!!
Emagreci 2 kilossssssss
E perdi tambem volume menos 4 centimetros na barriginha o resto não tinha medido mas hoje já medi tudooooo
Ontem comecei o dia com a habitual caminhada de 7 k
Pequeno-almoço- leite magro com cereais
lanche da manhã- uma maçã com um iogurte magro
Almoço- salada de alface e atum em água com couve flor sobremesa gelatina light
lanche da tarde- maçã com 3 tostas integrais
Jantar- uma posta de pescada cozida com duas colheres de sopa de repolho e cenoura cozidos sobremesa uma banana
ceia-iogurte magro e duas tostas
2 litros de agua entre as refeiçoes
É tão bom ver o nosso esforço recompensado ,tenho as minhas energias renovadas depois de ontem estar tão irritada comigo mesma ......
FRASE DO DIA
O amor perguntou ao ódio: Porque me odeias tanto?
O ódio respondeu: Porque um dia eu te amei demais.
Beijocas grandesssssss
iuuuupiiii!
ResponderEliminarQue bom!!! 2 Kg ?!?!?! Que ótimo estímulo!
Parabéns!
Parabéns Cristina... é muito bom!
ResponderEliminarAproveita a onda e segue em frente.
Abraços
Cris seus resultados estão mais que ótimos!!!!
ResponderEliminarContinue assim!!!!
Parabéns!!!!
Bjocas
Oi flor
ResponderEliminarparabéns pelo peso eliminado!!!!!!
Uma ótima sexta-feira para vc!
Beijos
Dois Kilos!!!!!!! Parabens! cardapio bonitinho e 7km de caminhada! Isso ai!resultado
ResponderEliminarbeijos
Os teus menus estão muito bem. Os teus 7Km também. Que mais podias esperar? Um prémio na forma de 2 quilinhos eliminados. Fico contente por ti. Parabéns pela tua constância. Bj e bom fim de semana
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