Hoje é Sabado por norma é sinal de alegria mas este não é porq a semana de trabalho esta pertissimo e depois das férias sabe um bocado mal!!!!
Mas falemos de coisas alegres!!!!!!!
Ontem levantei me as 6.30 e as 7.20 partia de casa pra minha caminhada de 7 k.
Pequeno-almoço- uma taça de leite com cereais
lanche da manhã- duas maçã pequeninas
Almoço- salada de alface, rabanetes, queijo magro e fiambre aos cubinhos
lanche da tarde- iogurte e 6 nozes
Jantar- salada de alface com delicias do mar sobremesa maçã
2 litros de agua entre as refeições
FRASE DO DIA
A MAIOR FELICIDADE É A CERTEZA DE SERMOS AMADOS APESAR DE SERMOS
COMO SOMOS, IMPERFEITOS!!!!
Muito bem Cristina, isso é que é coragem... Caminhadas pela manhã e menus muito certinhos.
ResponderEliminarAbraços
Olá!
ResponderEliminarCom tanta diciplina seu objetivo chega fácil, fácil!
Um bj e bom domingo!